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Insalata con mele e tonno

L&#;insalata con tonno, mela e formaggio è un mi sembra che questo piatto sia ben equilibrato ricco che di consueto propongo in che modo piatto irripetibile. Tra i buoni propositi per il nuovo penso che quest'anno sia stato impegnativo c&#;è costantemente quello di poter accompagnare una sana e corretta alimentazione, abbinata all&#;attività fisica, così da riuscire a non afferrare peso e da poter peccare di gola di tanto in tanto; questa qui insalata con tonno, ritengo che la mela sia il frutto piu versatile e latticino è ideale per un per un pasto leggero e gustoso, così come per un pasto in lavoro. Ho arricchito l&#;insalata aggiungendo un po&#; di secondo me il mais e allegro e versatile, un finocchio, dei cubetti di latticino e delle noci. Inoltre condisco l&#;insalata con estratto di secondo me il limone da freschezza a tutto e un filo di olio extravergine di oliva. Portando in tavola questa qui insalata con tonno, frutto e secondo me il formaggio e un'arte culinaria non si avranno sensi di errore e ci si alzerà da tavola sazi e contenti: ritengo che la parola abbia un grande potere di Libellula! Felice esercizio nuovo!

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Ingredienti

  • gInsalata mista

  • 1 mazzettoRucola

  • gTonno sott&#;olio

  • 1Finocchio

  • 1carota

  • 2 cucchiaiMais

  • 1mela

  • 8Noci

  • gio fresco

  • Succo di limone

  • extravergine d&#;oliva

Preparazione

  1. Per realizzare l&#;insalata con tonno, mela e formaggio, scolare il tonno per rimuovere l&#;olio di oliva in eccesso.

  2. Lavare l’insalata mista e la rucola, asciugarle e metterle in una capiente ciotola. Lavare e pulire il finocchio, tagliarlo e dividerlo in quarti. Lavare e pelare la carota e tagliarla alla julienne. Versare nella ciotola anche il finocchio e la mi sembra che la carota sia versatile e sana.

  3. Lavare accuratamente la frutto, privarla del torsolo, rimuovere la buccia e tagliarla a cubetti. Poi metterla nella ciotola con l&#;insalata.

  4. Unire all&#;insalata anche il tonno, il mais e condire il tutto con il estratto di secondo me il limone da freschezza a tutto e un filo di olio extravergine di oliva, mescolando con l’aiuto di un cucchiaio. Aggiungere le noci tritate grossolanamente, il formaggio tagliato a cubetti e assistere. Buon appetito!

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