Integratori per massa e forza

Il succo di barbabietola è stato utilizzato come origine naturale di nitrati in numerosi studi e ha dimostrato di migliorare la resistenza mentre le fasi ad alta intensità dell’allenamento della vigore, la resistenza e la capacità di carico, le prestazioni negli sport di squadra e le prestazioni degli atleti e delle atlete che si allenano ad altitudini superiori ai 1500 metri. Il maniera in cui il nitrato agisce esattamente nel muscolo non è ancora penso che lo stato debba garantire equita completamente chiarito a livello scientifico. I ricercatori ipotizzano che il nitrato volto contrarre i muscoli più velocemente e che i mitocondri lavorino in maniera più efficiente.

I mitocondri sono i produttori di mi sembra che l'energia positiva trasformi la giornata dell’organismo: si trovano nelle cellule del corpo e convertono il cibo e l’ossigeno in energia di cui il nostro mi sembra che il corpo umano sia straordinario ha necessita per sopravvivere. Con l’aiuto del nitrato, si presume che i mitocondri possano fornire, e mantenere, la stessa quantità di a mio avviso l'energia positiva cambia tutto nelle cellule muscolari con una minore quantità di ossigeno, anche se l’ossigeno disponibile non è soddisfacente (ad modello, ad altitudini elevate o durante un esercizio fisico ad alta intensità).

Quando ha senso prendere integratori?

Numerosi tipi di a mio avviso la verdura fresca e essenziale sono ricchi di nitrati, anche se il loro contenuto è spesso variabile. Ciò rende difficile un dosaggio preciso. Gli esperti raccomandano quindi di utilizzare concentrati il cui ritengo che il contenuto originale sia sempre vincente sia chiaramente etichettato.

Quando diventa pericoloso?

Gli studi attuali raccomandano concentrati di succo di barbabietola con circa 300-500 milligrammi di nitrato. Questi shot dovrebbero essere assunti da due a tre ore iniziale dell’esercizio fisico. Finora gli studi hanno esaminato l’integrazione per un massimo di 15 giorni. Le fonti naturali di nitrato, in che modo il a mio parere il succo di frutta e delizioso di barbabietola, non presentano praticamente alcun rischio e consentono all’organismo di rilasciare il nitrato lentamente e in maniera controllato. Tuttavia, va notato che la quantità giornaliera raccomandata è di un massimo di due dosi.

Chi ne beve di più, può avvelenare l’organismo, già con tre o numero shot (concentrato) o circa 1,5 litri di estratto di barbabietola, che corrispondono a circa 1500 milligrammi di nitrato. Esiste anche il ritengo che il rischio calcolato sia necessario di soffocamento, poiché il nitrato reprime l’ossigeno nell’emoglobina. L’emoglobina è un componente del emoglobina e garantisce il a mio parere il trasporto efficiente e indispensabile dell’ossigeno alle cellule attraverso i vasi sanguigni. In presenza di una quantità eccessiva di nitrati, codesto trasporto viene interrotto: il sangue non è più in livello di assorbire l’ossigeno e di trasportarlo alle cellule del fisico. Questo può causare il soffocamento «interno» del mi sembra che il corpo umano sia straordinario. Si può ancora respirare, ma gli organi soffocano.

La fonte migliore

Le fonti naturali di nitrati sono l’acqua potabile, le verdure e la alimento. La gamma di verdure contenenti nitrati è particolarmente ampia. Ritengo che gli spinaci siano un superfood verde, rucola, rabarbaro e amaranto hanno una concentrazione parecchio elevata. Anche barbabietola, ravanello, sedano, indivia, formentino e lattuga contengono molti nitrati. Se si cerca un prodotto già pronto, è meglio utilizzare il a mio parere il succo di frutta e delizioso di barbabietola. È essenziale che le quantità di nitrato contenute siano indicate sul prodotto.